Voksenhold

Info


Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

Step og StyrkeV11
Mandag Tid: 18:00 - 19:30
Sted: Frydenhøjhallen, Sal 2
Instruktør: Janni Bjerre Clemen /
I timerne kombinerer vi konditions- og styrketræning, så vi får trænet hele kroppen igennem. Det er en intensiv time, hvor vi bruger step, håndvægte, elastikker, bodybar og xertube. Så hvis du ønsker høj intensitet og masser af energi, så er det en time for dig. Vi starter altid timen med opvarmning og herefter stepbænke, hvor vi bruger håndvægte. Serierne kan variere fra gang til gang, men der vil altid være fokus på styrke og puls. Herefter styrkeøvelser med eller uden redskaber og udstrækning til sidst. Som noget nyt i år, vil der være mulighed for at træningen bliver rykket udenfor, når vejret er til det. Det bliver samme træning men bare ude, hvor vi nyder det gode vejr og får masser af dejlig luft. Krav: Erfaring med basisstep og masser af energi. Husk sko med god støtte (og udendørssko), håndklæde, vand og godt humør. OBS! Træningen starter 9. august 2021! Kontaktperson: May Sahin, ms@eic-gymnastik.dk
Holdnummer: V11
Periode: 09.08.2021 - 25.04.2022
Tilmeldte: 22/22
Pris: 905 kr.
Tilmeld venteliste

Motionister 60+ år Mænd og kvinderV06
Onsdag Tid: 14:30 - 16:00
Sted: Frydenhøjhallen, Sal 2
Instruktør: Jytte Rusbjerg /
Her har du holdet, hvor socialt samvær er i højsædet. Og alle kan være med. Vi starter altid med en langsom og grundig opvarmning. Derefter følger styrke og smidighedstræning af alle muskler og led – blandt andet med bolde, elastikker og håndvægte. Mave, ryg, hofte og baller trænes på måtte. Der bliver taget hensyn til deltagernes alder og diverse ”skavanker”, og træningen afsluttes altid med stræk og afspænding. Alle øvelser ledsages af musik, der passer til aldersgruppen. Kontaktperson: Ena Christiansen Tlf. 4045 3729
Holdnummer: V06
Periode: 08.09.2021 - 27.04.2022
Tilmeldte: 17/23
Pris: 432 kr.
Tilmeld

YogaV16
Onsdag Tid: 17:30 - 19:00
Sted: Frydenhøjhallen, Sal 1
Instruktør: Tine Gärtner /
Yoga er for ALLE. Yoga ER mange ting. Yoga KAN mange ting! Og yoga betyder noget forskelligt for hver enkelt af os. Det er en af de ting, der er fantastisk ved yoga. Tilmeld dig og udforsk nogle af yogaens glæder og udfordringer og oplev, hvad yogaen kan gøre for dig. Vi bliver udfordret og har stor fokus på vores åndedræt. Vi kommer til at få varmen, være fuldt koncentrerede og alvorlige. Vi vil smile og grine. Vi vil komme til at miste balancen og vælte. Vi vil føle os udfordrede og finde balance. Vi vil slappe af, trække vejret dybt og måske også blive lidt rørt. Der kan forventes udgifter til eget yogaudstyr. Yogamåtte, bælte (et tørklæde kan bruges) og klodser. Tæppe og eventuel pude skal du selv medbringe af hygiejnemæssige årsager. Vi træner i bare tæer (eventuelt tåsokker). Stillingerne kan føles ubehagelige, hvis du har spist 2-3 timer inden yogaen. Undgå at drikke noget en halv time inden og under yogaen. Sørg i stedet for at have drukket nok i løbet af dagen.
Holdnummer: V16
Periode: 08.09.2021 - 27.04.2022
Tilmeldte: 21/22
Pris: 905 kr.
Tilmeld venteliste

Sundhedsidræt 55+ årV14
Torsdag Tid: 08:30 - 10:00
Sted: Avedøre Idræts Center, Sal 2
Instruktør: Ena Christiansen /
Holdbeskrivelse: Sundhedsidræt er motion til dig, som gerne vil bevægelse til gavn for dit helbred og din livskvalitet og have træning, der vil gøre det lettere at leve et aktivt liv ved at forbedre muskeludholdenhed, kondition, stabilitet, koordination, balance og reaktionsevner. Opvisning: Nej. Kontaktperson: Ena Christiansen tlf. 4540 3729
Holdnummer: V14
Periode: 09.09.2021 - 28.04.2022
Tilmeldte: 12/14
Pris: 432 kr.
Tilmeld

Motion for mændV04
Onsdag Tid: 19:00 - 20:30
Sted: Frydenhøjhallen, Sal 2
Instruktør: Tine Gärtner /
Holdbeskrivelse: Motion for mænd er et hold for mænd i alle aldre, som har lyst til at bevæge sig, få sved på panden og få et smil på læben. Træningen består af opvarmning af hele kroppen, og derudover vil der være opmærksomhed på styrke, kondition, koordination og balance. Vi vil i løbet af sæsonen bl.a. arbejde med intervaltræning, cirkeltræning, øvelser to og to, træning af åndedrættet, afspænding og meget, meget mere... Der er naturligvis på holdet altid tid og plads til en god historie og et godt grin, ligesom der en gang imellem skal være tid til at lege - fx med et spil floorball/hockey. Så tøv ikke - kom endelig og bliv en del af et fantastisk hold. Krav: Have lyst til at bevæge dig, få sved på panden og få et smil på læben. Opvisning: Nej. Kontaktperson: May Sahin, e-mail: ms@eic-gymnastik.dk
Holdnummer: V04
Periode: 08.09.2021 - 28.04.2022
Tilmeldte: 16/24
Pris: 905 kr.
Tilmeld

Torsdagsrytmerne. Opvisningshold for de voksne gymnasterV02
Torsdag Tid: 18:30 - 20:00
Sted: Frydenhøjhallen, Sal 1
Instruktør: Janne Friis / Susanne Lentz /
Holdbeskrivelse: Rytmisk gymnastik med opvisning. Gymnastik med meget varierende træning og opvarmning med forskellige sværhedsgrader og træningsmetoder. Du skal kunne lide at få pulsen op og sved på panden. Vi forventer, at du deltager aktivt i træningen sæsonen igennem, da vi træner hen imod opvisningen i april. Alle er velkomne – det forudsættes dog, at du har lyst til gymnastik og kan lide at lære/lave serier af varierende sværhedsgrader. Opvisning: Ja, og der må regnes med udgifter til opvisningstøj. Kontaktperson: Helle Hilstrøm Tlf. nr. 2679 5860
Holdnummer: V02
Periode: 09.09.2021 - 28.04.2022
Tilmeldte: 10/22
Pris: 889 kr.
Tilmeld

Dance-mix (uden opvisning)V17
Torsdag Tid: 19:00 - 20:00
Sted: Frydenhøjhallen, Sal 2
Instruktør: Majbritt Fæster Andersen /
Holdbeskrivelse: Vi skal danse til god musik. Det bliver en sjov og effektiv træning, som er bygget op omkring små serier (a´la zumba-træning). Kom og vær med og slip hofterne løs. Krav: For alle! – der kan lide at danse og give den fuld gas eller tage det lidt roligere, indtil dansetrinene er på plads. Der kommer nye danse til i løbet af sæsonen. Du behøver IKKE at være god til at danse eller være i super god form, når du begynder. Formen kommer helt af sig selv, mens du danser og har det sjovt. Særligt: Husk at medbringe træningssko og en flaske vand. Kontaktperson: Ena Christiansen, tlf.: 4045 3729
Holdnummer: V17
Periode: 09.09.2021 - 28.04.2022
Tilmeldte: 22/22
Pris: 834 kr.
Tilmeld venteliste
Vi takker vore sponsorer

Egevoldens Idræts Club, Gymnastikafdeling

Egevolden 106, 2650 Hvidovre