Dette hold starter i august og træner helt frem til juni. Holdet træner primært udendørs, hvor vi nyder det gode vejr og får masser af dejlig luft. Fra november til februar træner holdet indendørs fra kl. 18-19.30. I timerne kombinerer vi konditions- og styrketræning, så vi får trænet hele kroppen igennem. Det er en intensiv time, hvor vi bruger step, håndvægte, elastikker, bodybar og xertube. Så hvis du ønsker høj intensitet og masser af energi, så er det en time for dig. Vi starter altid timen med opvarmning og herefter stepbænke, hvor vi bruger håndvægte. Serierne kan variere fra gang til gang, men der vil altid være fokus på styrke og puls. Herefter styrkeøvelser med eller uden redskaber og udstrækning til sidst.  Krav: Erfaring med basisstep og masser af energi. Husk sko med god støtte (og udendørssko), håndklæde, vand og godt humør.  Kontaktperson: May Sahin, ms@eic-gymnastik.dk