Step og Styrke 15+ år
Sted:
Frydenhøjhallen - Sal 2 - Mandag kl. 18.00 - 19.30 fra mandag d. 29 april til og med 17 juni 2019
 
Instruktør:
Janni Bjerre
 
Kontaktperson: 
May Sahin tlf. nr. 61990917
 
Holdbeskrivelse:
I timerne kombinerer vi konditions- og styrketræning, så vi
får trænet hele kroppen igennem. Det er en intensiv time, hvor vi bruger step,
håndvægte, elastikker og bodybar. Så hvis du ønsker høj intensitet og masser af
energi, så er det en time for dig. Vi starter altid timen med opvarmning og
herefter stepbænke, hvor vi bruger håndvægte. Serierne kan variere fra gang til
gang, men der vil altid være fokus på styrke og puls. Herefter styrkeøvelser
med eller uden redskaber og udstrækning til sidst. Så hvis du ønsker en sjov og
effektiv time med god tempofyldt musik og uden høje krav til tekniske
færdigheder, så glæder jeg mig til at se dig. 
 
Krav:
Erfaring med basisstep og ikke bange for at svede.
 
Særligt:
Husk sko med god støtte, håndklæde, vand og godt
humør.