Info

B12 - Junior Mix - letøvede/øvede 12-16 år - OBS hold med optagelseskrav:

Holdbeskrivelse:
Juniorholdet er i år, et nyt hold, for de øvede gymnaster. På dette hold vil vi styrke din springteknik og introducere dig for mere avancerede spring. For at forbedre dit springniveau har vi, udover den almindelig træning, 1 gang om måneden, træning i springcentret på Sønderkærskolen. Holdet har et højere niveau end de resterende hold og det forventes derfor, at du prioritere træninger, holdet, fællestræninger og opvisninger samt at dine forældre bakker op om din deltagelse på holdet.

I sæsonen vil vi arbejde videre med sammensatte spring som indgangssalto, kraft-salto, mølle-flik, araber-flik-baglænder, skruespring samt dobbeltrotationer. I trampolin vil vi springe hoftebøjet-salto, strakt-salto og skruespring. Springene samles til et flot springkoncept, som vises til opvisningerne. Rytmisk vil vi udfordre dig med flere serier.

Krav:
For at gå holdet forventes det, at du som minimum kan (springe):
- Araber-flik med let modtagning
- Mølle-flik med let modtagning
- Kraftspring (selv)
- Indgangssalto med let modtagning
- Hoftebøjet- eller strakt-salto med let modtagning
- Håndstand
- Spagat eller split
- Laver den styrketræning vi aftaler på holdet
Det er ligeledes et krav, at den enkelte gymnast er positivt indstillet, udviser gensidig respekt samt et stort engement. Gymnasterne skal være engageret og målrettet med træningen, og vise et gå-på-mod.

OBS! Der gives ikke dispensation på springkravene, men efter aftale med instruktørerne kan der gives dispensation på alder, hvis springkravene opfyldes.  
 
Særligt:
Vigtige datoer, udover den alm. træning - hvor det forventes, at du deltager!:
- Første lørdag i hver måned fra september til og med april (springcenter)
- Tirsdage i februar, marts og april (fællestræning - går du til en anden fritidsaktivitet om tirsdagen, forventes det, at du prioritere gymnastikken)
- Enkelte weekender i februar, marts og april (opvisninger og prøver - dato kommer senere)

Ekstra udgifter:
Der må forventes udgifter til opvisningsdragt, træningstrøje, opvisningsgebyr mm.

OBS:
Vær opmærksom på, at trænerne løbende vurdere niveauet og om træningsindsatsens er tilstrækkelig til at fortsætte på holdet eller om der skal findes et alternativ.

Opvisningshold:
Ja.
- Junior stenbro stævne
- Amtsopvisning
- E.I.C opvisning
 
Sted:
Frydenhøjhallen - sal 1 - Torsdag kl. 17.00 - 19.15 
Sønderkærskolen - Første lørdag i måneden kl. 11.00 - 14.00

Instruktør:
Birgit Dahl og Frederikke Dahl

 
Læs mere

Frydenhøjhallen/Sal 1