Step og Styrke 15+ år

Sted:

Frydenhøjhallen - Alle træninger foregår udendørs - Mandag kl. 17.00 - 18.30 fra d. 2 maj til og med 20 juni 2022. 

Instruktør:   Janni Bjerre

Kontaktperson:  May Sahin tlf. nr. 6199 0917

Holdbeskrivelse:

I timerne kombinerer vi konditions- og styrketræning, så vi får trænet hele kroppen igennem. Det er en intensiv time, hvor vi bruger step, håndvægte, elastikker, bodybar og xertube. Så hvis du ønsker høj intensitet og masser af energi, så er det en time for dig. Vi starter altid timen med opvarmning og herefter stepbænke, hvor vi bruger håndvægte. Serierne kan variere fra gang til gang, men der vil altid være fokus på styrke og puls. Herefter styrkeøvelser med eller uden redskaber og udstrækning til sidst. 

Krav:

Erfaring med basisstep og ikke bange for at svede.

Særligt:

Husk udendørs  sko med god støtte, håndklæde, vand og godt humør.